سلوكيات تؤثر سلبًا على مستوى هرمون الإستروجين في الجسم

تشير الأبحاث إلى أن انخفاض مستوى هرمون الإستروجين في الجسم يعد أمرًا طبيعيًا مع تقدم العمر، إلا أن بعض السلوكيات الخاطئة قد تعجل من هذا الانخفاض، مما يترتب عليه مخاطر صحية متعددة.

توضح الدكتورة نادية عبد القادر، استشارى أمراض النساء والتوليد، أن هناك مجموعة من العادات والسلوكيات التي قد تؤدي إلى انخفاض هرمون الإستروجين، خاصة بين النساء. ويجب أن نأخذ في الاعتبار أن مستوى هذا الهرمون يتأثر أيضًا بعوامل أخرى مثل العمر، ووظيفة المبيضين، والوزن، بالإضافة إلى الحمل والرضاعة، وبعض الأدوية والحالات الصحية.

من بين السلوكيات التي قد تسهم في خفض مستوى الإستروجين، تشير الدكتورة نادية إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن بشكل كبير، مما يؤثر سلبًا على إنتاج الهرمونات. كما أن النظام الغذائي غير المتوازن، الذي يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، قد يساهم أيضًا في هذه المشكلة.

أيضًا، فإن التوتر النفسي المزمن قد يكون له تأثير واضح على مستويات الهرمونات في الجسم، حيث يساهم في اضطراب التوازن الهرموني. لذلك، من المهم إدارة مستويات التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء والتأمل.

تؤكد الدكتورة نادية على أهمية الوعي بهذه السلوكيات والعمل على تجنبها، للحفاظ على مستويات صحية من الإستروجين، مما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة والرفاهية. ويجب على النساء خاصة متابعة صحتهم بشكل دوري واستشارة الأطباء عند ظهور أي أعراض غير طبيعية.

لا شك أن فهم العوامل المؤثرة على مستوى هرمون الإستروجين يعد خطوة مهمة للحفاظ على صحة المرأة، مما يتطلب مزيدًا من التوعية والإرشادات حول العادات الصحية السليمة.