بيدري يكشف سر نجاحه البدني: الصيام المتقطع ونصائح فيران توريس

أوضح بيدري، نجم برشلونة والمنتخب الإسباني، كيف ساهمت بعض العادات الغذائية الحديثة في تحسين حالته البدنية وتقليل الإصابات التي تعرض لها في الفترة الأخيرة. وأشار إلى أن زميله في الفريق، فيران توريس، كان له دور كبير في توجيهه نحو تغيير نظامه الغذائي.

وكشف بيدري عن تجربته مع نظام الصيام المتقطع، الذي أصبح جزءًا أساسيًّا من حياته اليومية. وأكد أن النصيحة التي قدمها له فيران لتجربة هذا النظام كانت نقطة التحول في أدائه البدني، حيث شعر بتحسن ملحوظ منذ اعتماده عليه.

في حديثه، أوضح لاعب الوسط الإسباني أنه يتبع نظامًا غذائيًّا يعتمد على تناول وجبتي الغداء والعشاء في الأيام العادية، مع الحرص على تناول إفطار متكامل قبل المباريات لضمان توفير الطاقة اللازمة لأداء جيد.

وأضاف بيدري أنه يحرص أيضًا على شرب الماء خلال ساعات الصيام، مما يساعده على الحفاظ على رطوبته. ولفت إلى أنه يمارس عادة الاستحمام بالماء البارد قبل التدريبات برفقة فيران، مما يساهم في رفع جاهزيته البدنية وتجنب الإصابات.

تجربة بيدري تسلط الضوء على أهمية التغذية والعادات الصحية في عالم الرياضة، وكيف يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على أداء اللاعبين في الملاعب. ومع استمرار هذه العادات، يبدو أن بيدري على الطريق الصحيح نحو تحقيق المزيد من النجاحات مع فريقه ومنتخب بلاده.