نقص فيتامين "د" يسبب الكسل ويؤثر على الحالة النفسية

أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، أن نقص فيتامين "د" يُعتبر أحد المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثيرين. وأوضح أن الأعراض المرتبطة بهذا النقص تشمل الكسل والخمول، بالإضافة إلى آلام العظام والعضلات التي قد تظهر دون سبب واضح.

خلال مداخلة هاتفية له مع برنامج "أحداث الساعة" الذي يُبث عبر قناة "إكسترا نيوز"، أشار الحداد إلى أن نقص فيتامين "د" يؤثر بشكل مباشر على المناعة، مما يؤدي إلى زيادة تكرار الإصابة بالعدوى الفيروسية ونزلات البرد، مما يبعث على القلق حول صحة الأفراد.

استعرض الحداد المصادر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين "د"، مثل الأسماك واللحوم، مُشيرًا إلى أهمية التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و3 عصرًا لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة يوميًا، كوسيلة فعالة لتعزيز مستويات هذا الفيتامين في الجسم.

كما أشار إلى دراسات حديثة تربط بين نقص فيتامين "د" وزيادة احتمالية الإصابة بالتوتر والاكتئاب، موضحًا: "الدراسات الحديثة تشير إلى أن عنصر مثل فيتامين 'د' مهم جدًا للأمور النفسية".

وأوصى الحداد بضرورة أخذ أقراص فيتامين "د" مع فيتامين "K"، مشددًا على أن تناول هذه المكملات يجب أن يتم تحت إشراف طبي لضمان تحقيق الفائدة المرجوة بدون أي مخاطر صحية.