غسل الأنف بالمحلول الملحي: وسيلة فعالة لتخفيف أعراض نزلات البرد

مع هبوط درجات الحرارة والتقلبات الجوية، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يدفع الكثيرين للبحث عن طرق للتخفيف من الأعراض. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن بعض الممارسات التقليدية مثل غسل الأنف بالماء المالح قد تلعب دوراً مهماً في تقليل كمية الفيروسات في الأنف، مما يحد من انتقال العدوى ويخفف الحاجة إلى استخدام المضادات الحيوية.

تعود ممارسة غسل الأنف إلى أكثر من 5000 عام، حيث استخدمها أطباء في الحضارات القديمة مثل الهند واليونان وروما. وفقاً لدراسة واسعة نشرت في دورية ذا لانسيت عام 2024، شملت أكثر من 11 ألف شخص، تبين أن بدء غسل الأنف بالمحلول الملحي عند ظهور الأعراض الأولى وتكراره حتى 6 مرات يومياً يمكن أن يقلل من فترة الأعراض بنحو يومين.

كما أظهرت دراسات أصغر أن مدة المرض قد تنخفض إلى 4 أيام في بعض الحالات. وفي دراسة عن المصابين بفيروس كوفيد 19، وُجد أن غسل الأنف بالمحلول الملحي كل 4 ساعات لمدة 16 ساعة بعد تأكيد الإصابة أدى إلى تقليل الحمل الفيروسي في الأنف بنسبة 8.9%، بينما استمر الحمل الفيروسي في الارتفاع لدى المجموعة التي لم تستخدم هذه الطريقة.

تشير مراجعة تحليلية شملت 10 تجارب عشوائية إلى أن الاستخدام المنتظم للمحلول الملحي يمكن أن يقلل الحاجة إلى أدوية الحساسية بنسبة 62%، ما يجعله مفيداً في حالات الاحتقان المزمن والتهابات الجيوب الأنفية المتكررة.

من الفوائد المحتملة لغسل الأنف بالمحلول الملحي هو الحد من الاستخدام غير الضروري للمضادات الحيوية التي لا تعالج نزلات البرد والعدوى التنفسية الفيروسية. فقد أظهرت دراسة متابعة لأكثر من 49 ألف زيارة طبية أن المضادات الحيوية وُصفت دون حاجة لها في 42.4% من الحالات.

يمكن تحضير المحلول الملحي في المنزل بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء، مع التأكيد على أهمية استخدام ماء مقطر أو ماء تم غليه لمدة 5 دقائق. ينصح الخبراء بإضافة كمية صغيرة من بيكربونات الصوديوم لتقليل الإحساس باللسع في الأنف، كما يُستحسن استخدام الغرغرة بالماء المالح كوسيلة مساعدة إذا كانت الأعراض شديدة.