دراسة تكشف: النوم العميق يحمي من 83 مرضًا خطيرًا

أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة "PLOS Medicine" أهمية النوم العميق في تقليل مخاطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض، حيث أكدت النتائج أنها قد تساهم في حماية الأفراد من 83 حالة صحية، بما في ذلك قصور القلب والخرف ومرض الرعاش.

الدراسة التي قادها الباحث شينجتشي صن من جامعة العاصمة الطبية في الصين، اعتمدت على بيانات شملت 95,559 مشاركًا من "البنك الحيوي في المملكة المتحدة". وقد أظهرت النتائج أن زيادة مدة النوم العميق ترتبط بانخفاض ملموس في مخاطر الإصابة بعدة حالات صحية، من بينها داء السكري من النوع الثاني واضطراب الاكتئاب الجسيم.

كما أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات يوميًا يواجهون مخاطر أعلى للإصابة بـ 37 حالة مرضية، بينما ارتبطت فترات النوم التي تتراوح بين 6 و8 ساعات بأدنى مستويات المخاطر. وأكد الباحثون أن عدم انتظام النوم وزيادة فترات اليقظة بعد الخلود إلى النوم قد يؤديان إلى ارتفاع المخاطر للإصابة باضطرابات القلق وتعاطي الكحول والمخدرات.

على الرغم من الأهمية التي تحملها هذه النتائج، إلا أن الباحثين أشاروا إلى أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين أنماط النوم والأمراض، حيث اعتمدت على رصد الارتباطات وليس التجارب السريرية. ومع ذلك، فإن هذه النتائج تعزز أهمية الحصول على نوم كافٍ ومنتظم.

أخيرًا، أكد الباحثون على ضرورة الانتباه لدور مراحل النوم المختلفة في الحفاظ على الصحة العامة، مما يسلط الضوء على أهمية تحسين عادات النوم كجزء من نمط حياة صحي.