نصائح للأمهات العاملات لاستقبال العام الدراسي الجديد بكفاءة

مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد، تواجه الأمهات العاملات تحديات عديدة تتعلق بتنظيم الوقت والجهد. الأسابيع الأخيرة من الإجازة غالباً ما تتحول إلى فترة مزدحمة بالمهام، بدءًا من شراء المستلزمات المدرسية والملابس، وصولاً إلى ترتيب مواعيد النوم والاستعداد النفسي للعودة إلى الدراسة.

أكدت شيرين محمود، خبيرة العلاقات ومدربة الحياة، أن الأمهات لا يتعين عليهن إنجاز كل شيء في أيام قليلة أو وضع جدول مثالي يصعب الالتزام به. بل يُفضل البدء تدريجياً، وترتيب الأولويات، وتوزيع المهام على فترة زمنية مناسبة، مما يساعدهن على تجنب الشعور بالإرهاق في أول يوم دراسي.

من الأخطاء الشائعة التي تزيد الضغط على الأمهات تأجيل جميع الاستعدادات إلى الأيام الأخيرة. لذا، يُنصح بتقسيم المهام إلى خطوات صغيرة، مثل تخصيص يوم لشراء الأدوات المدرسية، وآخر لمراجعة ملابس الأبناء، مما يسهل إدارة الوقت ويقلل من الفوضى.

كما يُعتبر إعادة تنظيم مواعيد نوم الأبناء تدريجياً قبل بدء الدراسة أمرًا ضرورياً، حيث أن الانتقال المفاجئ إلى مواعيد الدراسة قد يكون صعبًا. من المفيد أيضاً إشراك الأبناء في الاستعدادات، مثل ترتيب الحقائب واختيار الأدوات، مما يساعدهم على تحمل المسؤولية ويخفف العبء عن الأمهات.

وفيما يتعلق بإعداد الوجبات، يُنصح بالتخطيط المسبق لبعض الوجبات السهلة وتجهيز بعض المكونات، مما يساعد على توفير الوقت والطاقة خلال أيام الدراسة. كذلك، يجب تجهيز التفاصيل اللازمة في الليلة السابقة، مثل الحقائب والملابس، لتجنب الازدحام الصباحي.

تحديد روتين واضح لأيام الدراسة يساعد في تنظيم الوقت، ويُفضل أن يكون الجدول مرناً وقابلًا للتعديل. ويُستحسن استخدام قائمة أسبوعية للمهام بدلاً من اليومية لتقليل الشعور بالضغط المستمر.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأمهات تخصيص وقت لأنفسهن، حتى لو كان قصيرًا، لاستعادة الطاقة والتركيز. الحوار مع الأبناء حول مشاعرهم وتوقعاتهم بشأن العام الدراسي الجديد يعد خطوة مهمة أيضًا، حيث يُسهم في تسهيل الانتقال من الإجازة إلى الدراسة.