استخدام السلالم يوميًا يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39%

أظهرت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن استخدام السلالم بشكل منتظم بدلاً من المصعد يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالات الوفاة نتيجة لأمراض القلب والشرايين. الدراسة، التي نشرت في الدورية العلمية المتخصصة American Journal of Cardiovascular Drugs، تسلط الضوء على فوائد هذا النشاط البسيط والذي يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العامة.

وفقًا لنتائج الدراسة، فإن الأشخاص الذين يفضلون استخدام السلالم بدلاً من المصاعد تقل لديهم احتمالات الوفاة بأمراض القلب والشرايين بنسبة تصل إلى 39%. كما أظهرت الدراسة انخفاضًا بنسبة 24% في احتمالات الوفاة نتيجة لحالات مرضية أخرى، مما يعكس الأهمية الكبيرة لهذا السلوك الصحي.

شملت الدراسة فريقًا بحثيًا من مستشفى جامعة نورفولك ونورويش، حيث تم تحليل نتائج تسع دراسات رفيعة المستوى شملت أكثر من 480 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و84 عامًا. تم مقارنة معدلات استخدام السلالم مع مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو تعرض بعض المشاركين للوفاة المبكرة على مدار فترة متابعة استمرت 14 عامًا.

وقد اكتشف الباحثون أن الحد الأقصى من الفائدة يتحقق من صعود ستة طوابق يوميًا على السلالم. ومع ذلك، أكدوا ضرورة إجراء مزيد من الدراسات لتحديد العدد المثالي من الطوابق التي يجب صعودها لتحقيق أفضل النتائج الصحية.

وفي تعليقه على هذه النتائج، قال أحد الباحثين: "صعود السلالم هو نشاط يمكن إدراجه بسهولة في الروتين اليومي، سواء في المنزل أو العمل أو خلال التنقل". وبالتالي، فإنه يمثل خيارًا صحيًا بسيطًا يمكن أن يساهم في تحسين جودة الحياة وتقليل المخاطر الصحية بشكل فعال.