معهد التغذية يقدم نصائح هامة للحفاظ على ضغط الدم خلال الموجة الحارة

في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، أطلق معهد التغذية مجموعة من النصائح التوعوية الهامة للحفاظ على معدلات ضغط الدم، حيث أكد أن الترطيب يعتبر من أبرز طرق الوقاية من اضطرابات ضغط الدم.

وشدد المعهد على أهمية شرب كميات كافية من المياه بشكل منتظم طوال اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم نتيجة التعرق. فترطيب الجسم يعد خطوة أساسية للوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بالحرارة.

كما حذر المعهد من التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خصوصاً خلال ساعات الذروة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأثيرات سلبية على الدورة الدموية وزيادة خطر الإصابة بالإجهاد الحراري. وأوصى البقاء في أماكن جيدة التهوية وارتداء الملابس الخفيفة المناسبة للطقس الحار.

ووجه المعهد انتباه المرضى الذين يتناولون أدوية لعلاج ضغط الدم، بضرورة مراجعة الطبيب في حال التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو في حال ظهور أي أعراض غير معتادة، حيث قد تستدعي بعض الحالات إعادة تقييم الجرعات الدوائية.

كما نصح المعهد بضرورة الاهتمام بترطيب الجسم يومياً وقياس ضغط الدم بصورة دورية، خاصة لكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، مع التوجه إلى أقرب منشأة صحية عند الشعور بدوار شديد أو إغماء أو أي اضطراب ملحوظ في ضغط الدم.

ختاماً، أكد معهد التغذية أن الوقاية تبدأ بعادات بسيطة مثل شرب المياه بانتظام وتجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس، والالتزام بتعليمات الطبيب، مما يساعد في الحفاظ على الصحة وتفادي مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة.