استشاري يوصي: البيضة الكاملة غذاء مثالي لطفلك يومياً

أوصى الدكتور هاني عصام، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، الأمهات بتقديم البيضة الكاملة كوجبة رئيسية للأطفال يومياً، مشيراً إلى أنها تعتبر من أفضل الأطعمة التي تساهم في دعم النمو الصحي وتقوية العضلات.

وأكد عصام أن البيضة الكاملة، رغم حجمها الصغير، تحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل. حيث يُعتبر بياض البيض مصدراً ممتازاً للبروتين عالي الجودة الذي يُساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، بينما يحتوي صفار البيض على الحديد، وفيتامين B12، والكولين، وفيتامين D، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتطور الدماغ والجهاز العصبي.

كذلك، أوضح استشاري طب الأطفال أن تناول بيضة كاملة يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن يُساهم في تعزيز صحة الأطفال بشكل عام. ويمكن للأمهات تقديم البيض المطهي جيداً للأطفال بعد عمر 6 أشهر، عند بدء إدخال الطعام التكميلي، ما لم يكن هناك حساسية تجاه البيض أو توصيات طبية أخرى.

وأشار عصام إلى أهمية طهي البيض بشكل جيد وتقديمه ضمن نظام غذائي متنوع، موضحاً أن البيضة تعد من أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خياراً مثالياً للوجبات اليومية للأطفال.