الاستخدام المفرط للموبايل يهدد صحة الرقبة والعمود الفقري

في خطوة توعوية مهمة، حذرت وزارة الصحة من المخاطر الصحية الناتجة عن الاستخدام المفرط للهاتف المحمول، حيث أشارت إلى أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على صحة الرقبة والعمود الفقري.

وأوضح أخصائي العظام والعمود الفقري، خلال فيديو توعوي على الصفحة الرسمية للوزارة، أن الوضعية الصحيحة للجسم أثناء استخدام الهواتف الذكية ضرورية للحفاظ على صحة الرقبة. فالرقبة تتحمل وزن الرأس بشكل طبيعي عند الجلوس أو الوقوف بشكل سليم، ولكن الانحناء المستمر نحو شاشة الهاتف يزيد من الضغط على عضلات الرقبة والفقرات العنقية بشكل كبير.

وأشار الأخصائي إلى أن زاوية انحناء الرأس للأمام تؤدي إلى مضاعفة الحمل على الرقبة، مما يسبب إجهاد العضلات والأربطة، ويؤدي إلى آلام مزمنة قد تتفاقم مع مرور الوقت. وعُرف هذا الأمر بظاهرة "رقبة الموبايل" التي أصبحت شائعة بين جميع الفئات العمرية بسبب الاستخدام المطول للأجهزة الذكية.

وأضاف أن العادات السيئة المرتبطة باستخدام الهواتف الذكية يمكن أن تؤدي إلى تيبس العضلات، والصداع المتكرر، وآلام الكتفين، بالإضافة إلى زيادة احتمالات حدوث انحناءات أو تغيرات سلبية في استقامة العمود الفقري على المدى الطويل.

نصح الأخصائي برفع الهاتف إلى مستوى العين لتجنب خفض الرأس لفترات طويلة، وأكد على أهمية أخذ فترات راحة منتظمة كل 20 إلى 30 دقيقة. كما أوصى بممارسة تمارين إطالة وتقوية عضلات الرقبة والكتفين للحفاظ على صحتهم.

وفي نهاية حديثه، شدد على ضرورة الانتباه المبكر لأي أعراض مستمرة مثل ألم الرقبة أو الشعور بالشد العضلي أو التنميل في الذراعين، مشيرًا إلى أهمية استشارة الطبيب في حالة استمرار الأعراض لتجنب المضاعفات والحفاظ على صحة العمود الفقري.