نصائح وزارة الصحة للحفاظ على الصحة خلال عيد الأضحى

مع اقتراب عيد الأضحى، تواصل وزارة الصحة جهودها التوعوية لتقديم نصائح غذائية هامة للمواطنين، حيث أكدت على أهمية تناول السلطة والخضروات بانتظام كوسيلة فعالة للحفاظ على الصحة وتقليل السعرات الحرارية اليومية.

وأوضحت الوزارة أن الخضروات والفواكه تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية والمياه، مما يمنح الشعور بالشبع لفترات أطول، ويحد من الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وهي نقطة مهمة خلال أيام العيد.

كما شددت وزارة الصحة على ضرورة تضمين كل وجبة طبق من السلطة أو الخضراوات الطازجة، خاصة مع الأطباق الغنية باللحوم، حيث يسهم ذلك في تحسين عملية الهضم وتقليل التأثيرات السلبية الناتجة عن تناول الدهون الزائدة.

نصحت الوزارة أيضاً بالإكثار من تناول الفواكه الطبيعية كبديل صحي للحلويات الغنية بالسكر، مع التأكيد على أهمية شرب كميات كافية من المياه يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم.

وأكدت وزارة الصحة أن اتباع العادات الغذائية الصحية خلال العيد لا يعني الحرمان من الأطعمة المفضلة، بل يعتمد على الاعتدال والتوازن في اختيار الوجبات، مما يضمن الاستمتاع بأجواء العيد مع الحفاظ على الصحة العامة.

ودعت الوزارة المواطنين إلى تبني نمط غذائي صحي ومستدام، يقوم على التنوع الغذائي وممارسة النشاط البدني، للحفاظ على اللياقة والصحة طوال أيام العيد وبعدها.