نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة قبل امتحانات 2026

مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة لعام 2026، يقدم الخبير التربوي الدكتور تامر شوقي مجموعة من النصائح المهمة لطلاب المرحلة الثانوية، وذلك لضمان استعدادهم النفسي والذهني قبل خوض الامتحانات. يشدد الدكتور شوقي على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم مبكرًا، حيث يلعب النوم الجيد دورًا حيويًا في تعزيز التركيز والقدرة على التذكر أثناء فترة الامتحان.

كما ينصح بتجنب النوم خلال النهار والابتعاد عن تناول المنبهات والكافيين، حيث يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى الأرق والسهر طوال الليل. ويؤكد على ضرورة تقليل استخدام الأجهزة الرقمية قبل الامتحان للحفاظ على التركيز وتفادي الإرهاق الذهني.

فيما يتعلق بالتغذية، يُنصح الطلاب بتناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة، مع تجنب الجوع أو الإفراط في تناول الطعام، مما قد يؤثر على التركيز. ويشدد على أهمية مراجعة الأجزاء المهمة من المنهج دون محاولة مراجعة كل المحتوى في ليلة الامتحان.

يجب على الطلاب أيضًا تجنب الدراسة لدروس جديدة ليلة الامتحان والتركيز على المراجعة البسيطة باستخدام المذكرات التي اعتادوا عليها طوال العام. كما ينصح بعدم الانصات إلى المصادر غير الموثوقة للحصول على المعلومات المتعلقة بالامتحانات، واللجوء إلى المصادر الرسمية فقط.

قبل النوم، يتعين على الطلاب تجهيز جميع أدوات الامتحان الخاصة بهم، بما في ذلك رقم الجلوس والأدوات الكتابية اللازمة. وينبغي تجنب مناقشة تفاصيل الامتحان مع الزملاء قبل النوم، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق والتوتر.

على الأسر أيضًا أن توفر بيئة هادئة للطلاب، وتجنب أي إزعاج قد يؤثر على تركيزهم. من المهم دعم الطلاب وتشجيعهم، مع الابتعاد عن المقارنات مع الآخرين. كما يُنصح بتجنب الخلافات الأسرية خلال هذه الفترة الحساسة.

هذا العام، يستعد نحو 821 ألفًا و491 طالبًا وطالبة لأداء امتحانات الثانوية العامة، في واحدة من أكبر العمليات الامتحانية التي تشهدها البلاد. وقد أنهت الإدارات التعليمية تجهيز 615 مجمعًا امتحانيًا في مختلف أنحاء الجمهورية، مع تنفيذ تجارب ميدانية لمحاكاة يوم الامتحان، لضمان سير العملية الامتحانية بسلاسة ويسر.